Pour détendre le haut du corps
- Assis sur votre siège, le buste droit, levez vos bras au-dessus de la tête, les mains croisées, paumes vers le plafond.
- Inspirez et expirez en poussant sur les paumes (comme si vous touchiez le plafond) quelques secondes.
- Penchez-vous sur le côté droit et relâchez. Gardez le bassin immobile, seul le buste doit bouger. Faîtes la même chose de l’autre côté.
- Répétez cette série de mouvements une dizaine de fois. Cet exercice doit vous aider à gagner en souplesse et permet d’étirer les muscles du haut du corps.
